如果想要藉由跑步來瘦脂肪的朋友請看過來～～～...

年少時渡假 喜歡到一個地方包包放下旅店到處趴趴走。 到了這個年歲 喜歡到了一個好旅店就在這裡好好...

早安，健身嘍！ Ps:在家當自己教練前要先拜上師父學好藝，循序漸進才可呦～...

『運動的成效不在訓練的當下，而是在休息恢復中』 昨天拍片，精神體力耗損的平常激烈。晚上八點多就...

學習欣賞不同的價值觀~ 珍妮佛狗說不定是對的，之前看過書上寫黏土浴和吃泥巴有神奇的排毒功能....只...

看見我的瑜珈老師Jenat在fb分享自己的天堂日，也就是心中最喜愛的完美日子...我也因此想了一想我...

失敗為成功之母~...

下大雨沒法去跑森林之室內飆汗紀實Part2~腹肌器材另一種訓練式...

外面下大雨，沒法上山跑，只好在家飆汗。...

強壯的大腿是「年輕美麗」姿態的基石。 拿著重量的阻力訓練效果好呦~一星期至少要訓練兩次（以上）呦。...